اعاني من مشكلة في الاونة الاخيرة وهي تغير لونة بشرتي (اليدين والمرفقين والوجه والعنق…) الى الابيض لونه الاصلي وهذا عائد الى اني لم اخرج في ضوء النهار منذ 18 يوما تقريبا

حدث معي هذا المشكل من قبل في شهر ماي لم اخرج لمدة اسبوعين بسبب انشغالي وعندما خرجت بعد هذه المدة احترق كل من وجهي وعنقي واليدين… كل ما كان ظاهرا للشمس.

ولا اريد ان يحدث معي نفس الامر مرة اخرى, سؤالي اذن هو كيف استعيد لوني المكتسب (الاسمرار) كي يكون جلدي محمي واتجنب الاحتراق مرة اخرى؟ او اي حل اخر حسب ماترونه أنتم افضل.  وهل هذا يعني ان لدي نقص كبير في فيثامين دي؟

اجابة

انت اجبت على نفسك
عدم الخروج والتعرض لضوء الشمس
اذا كنت تتأثر بسرعة وتسمر بسرعة
ضع واقى شمس على المناطق التى تكون ظاهرة
اليدين الوجه والرقبة قبل الخروج بثلث ساعة
ثم كررها كل ساعتين

ويكون بالبيت كريم مرطب فقط
لا تستخدمه بالخارج
لو احمر الجلد

هذه طبيعة جلد وليس نقص شىء

نصائح العناية بالبشرة :

ومن خلال موقع أطباء الجلدية (موقع العناية بالبشرة والشعر) نقدم نصائح بسيطة ومنها

الاستحمام:  يفضل الاستحمام يوميا حتى وانت بالبيت وفى حالة الخروج فى درجات الحرارة العالية يفضل الاستحمام مرة اخرى عند العودة ويكون من ماء الصنبور (الحنفية-الدش) العادى, طبعا فى حالات خاصة فقط بالصيف, والطبيعي يكون مرتين بالأسبوع جيدة

الحفاظ على حيوية الجلد:استخدام منظفات من نوع اللوسيون للجسم لانها خفيفة على الجسد ولطيفة عليه الى جانب مساعدتها فى تخفيف جفاف الجلد وعند عند استخدامك للفوطة او المنشفة لا تفرك الجسم بشدة ولكن عن طريق التجفيف اللطيف او الطبطبة للجسم فقط وذلك لحماية الزيوت الطبيعية للجلد

مكان جيد التهوية: الجلوس فى مكان جيد التهوية حتى لا يحدث تعرق للجلد

الملابس: يفضل ارتداء الملابس القطنية الخفيفة للتهوية الجيدة للجسم وتجنب اى مشكلة لحساسية الجلد نتيجة بعض الملابس الأخرى

آشعة الشمس الشديدة: تجنب التعرض للشمس عند ذهابك الى العمل  او الجامعة وفى فى حالة وجود حساسية لاشعة الشمس يمكنك استخدام محجبات الشمس ووضعها قبل نصف ساعة من الخروج وتكرارها كل ساعتين حتى لو فى العمل ومن الاوقات المناسبة للتعرض للشمس دون مخاطر كبيرة قبل الساعة الثامنة صباحا وهو وقت مناسب للذهاب للعمل وبعد الساعة الرابعة او الخامسة مساء حسب دولتك والجو فيها

التغذية الصحية من الفاكهة والخضروات: تعتبر الخضروات والفواكه مفيدة جدا لما تحتوية على معظم المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التى تعتبر مصدر حيوى للجسم ويجب الاهتمام بها جدا

نصائح للعناية بالشعر:

1- ايقاف أى منتجات تستخدمها من تلقاء نفسك حتى لا تسبب ضرر للشعر

2- التغذية الجيدة من الخضروات والفواكه والأسماك مثل الزنك وأوميجا 3

3- عدم تمشيط الشعر بكثرة والتمشيط برفق حتى لا يحدث احتكاك شديد بفروة الرأس

4- استخدام مشط ذو أسنان واسعة للتقليل من التساقط

5- الأكتفاء بغسيل والشعر مرتين أسبوعيا وذلك للتقليل من جفاف الشعر

6- يمنع أى صبغات أو ألوان أو حتى الحنة الطبيعية للشعر (في حالات التساقط)

آخر تحديث للموضوع 9 نوفمبر 2017